Soigner les ampoules
- Félicis Jacques Pézier
- 11 juin
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 30 sept.
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💡L’application des conseils ci-dessous relève de votre seule responsabilité. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé (médecin, pharmacien).
En chemin, si vous sentez une gêne, il vaut mieux aller voir tout de suite de quoi il retourne.
Échauffement
Mettre du sparadrap ou un coussinet. En l’absence de tout autre remède, vous pouvez appliquer un pansement Compeed, une compresse ou un coton démaquillant avec une surépaisseur, en l’attachant solidement avec un sparadrap large posé en croix.
Vous pouvez découper un trou au centre si un début d’ampoule ou de cors apparaît pour éviter de le comprimer.
Ampoules
L’ampoule est douloureuse au début mais la douleur s’atténue avec la marche. Vous pourrez très probablement tenir jusqu’à l’étape du soir.
Ne traiter en chemin que celles qui font mal. Ne pas les crever autant que possible dans la journée, ce sera pour le soir.
Toutefois, si la douleur est trop vive, faites le soin immédiatement. Ne pas mettre de Compeed qui ne sert à rien à ce stade (sauf si la peau est partie, cf. ci-après).
Éventuellement, mettre un sparadrap ou une compresse percée pour éviter le frottement avec la peau sensible. Si les chaussures font mal, essayez les chaussures de secours.
Traitement de l'ampoule en soirée
Vous aurez tout le loisir de vous consacrer à votre nouveau métier de "bobologue" :
Désinfecter au préalable ciseaux, aiguilles et mains avec le spray.
Crever l’ampoule en deux endroits avec des ciseaux. Une aiguille est trop fine et le trou se refermera.
Arracher un petit bout de peau s’il faut. Bien presser.
Désinfecter avec un spray.
Éventuellement, passer avec l’aiguille un fil replié et torsadé en plusieurs épaisseurs pour constituer un drain suffisamment épais qui restera en place au moins durant la nuit.
Ne pas mettre de pansement pendant la nuit : l’ampoule séchera plus vite.
Sous la douche, éviter autant que possible de la mouiller (une charlotte de bain jetable ou un préservatif peuvent s’avérer utiles).
Si la chair est à vif ou la peau en lambeaux :
Découper la peau morte aussi près que possible de la vivante.
Désinfecter.
Poser le Compeed.
Recouvrir de sparadrap et ne plus y toucher pendant quelques jours pour laisser à la peau le temps de se reconstituer. C’est la fonction principale du Compeed.
Ne pas mouiller la partie incriminée, notamment sous la douche.
Emplacements
Le soin dépend de l’emplacement de l’ampoule, de sa taille et de la douleur ressentie en marchant. Les plus problématiques concernent le talon et le dessous du pied. Ne pas hésiter à mettre la dose de sparadrap posé en croix.
Tendinite
Pour la tendinite, tout dépend du niveau d’inconfort. L’Ibuprofène donne de bons résultats. Mieux vaut le prendre en comprimé plutôt qu’en pommade. Buvez, reposez-vous, diminuez la cadence et les étapes. Au besoin, prenez-vous un ou deux jours de repos et offrez-vous un massage.
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